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2023-05-25 07:01:56 来源：互联网

(资料图片仅供参考)

1、首先刷牙齿外表面。

2、牙刷要拿好，牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔。

3、2、跟着刷牙齿的咬合面。

4、牙齿咬合面的刷法比较简单，只要按我们平时习惯的拉锯式刷法就行，刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。

5、3、再刷牙齿内侧面。

6、将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷，上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。

7、4、最后刷一下舌头的表面。

8、很多人都会忽略了舌头的清洁，其实，在刷完牙后再轻轻地刷舌头，可以有效清除食物残渣，并使细菌减少，对于预防口臭很有帮助。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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